La aceptaci\u00f3n de los sentimientos negativos y su desvinculaci\u00f3n de la realidad son pasos fundamentales para hacerle frente.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas caracterizan a una persona que sufre s\u00edndrome del impostor?<\/p>\n
El s\u00edndrome del impostor es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico con el que deben lidiar muchos trabajadores, especialmente cuanto mayor sea su responsabilidad dentro de la empresa o su altura dentro de la jerarqu\u00eda de la compa\u00f1\u00eda. Desarrollar una percepci\u00f3n negativa sobre uno mismo, en la que se infravaloran las propias habilidades y se achacan los logros a la suerte, podr\u00eda significar que se padece este trastorno. Sobre todo si se tiene miedo a que, alg\u00fan d\u00eda, alguien se percate de que la persona es un fraude.<\/p>\n
Cuando esto sucede, no queda m\u00e1s remedio que actuar y poner en marcha una serie de estrategias que permitan superar el s\u00edndrome del impostor, ya que puede ser muy limitante y perjudicial para la salud mental. Esta serie de consejos servir\u00e1n como herramientas para hacer frente al s\u00edndrome del impostor, aunque lo m\u00e1s recomendable consiste en acudir al personal m\u00e9dico cualificado.<\/p>\n
1 Reconocer los sentimientos<\/strong><\/p>\n El primer paso para lidiar con el s\u00edndrome del impostor se basa en ser honesto con uno mismo e identificar, analizar y asumir lo que se est\u00e1 sintiendo. No servir\u00e1 de nada intentar acallar o ignorar esos pensamientos. Seguir\u00e1n ah\u00ed. Hay que hacerles cara y ser conscientes de que esas sensaciones son l\u00edcitas, pero no son la realidad.<\/p>\n 2 Separar los sentimientos de los hechos<\/strong><\/p>\n Una vez que las cartas est\u00e1n sobre la mesa llega el momento de estudiarlas. El s\u00edndrome del impostor hace sentir a quien lo padece que no merece sus logros profesionales, que no es tan competente o habilidoso como los dem\u00e1s creen y que todo ha sucedido gracias a la fortuna. Pero estas inseguridades no son m\u00e1s que las c\u00e1balas de una mente que, a menudo, siente miedo y una acusada falta de confianza. No es la realidad, lo que s\u00ed es ver\u00eddico son los hechos y los \u00e9xitos que se han logrado. Enfrentarse a este s\u00edndrome requiere reflexionar sobre ello e iniciar un proceso de autovaloraci\u00f3n.<\/p>\n 3 Repasa las pruebas de tu trabajo<\/strong><\/p>\n Las personas con s\u00edndrome del impostor tienden, a causa de esta sensaci\u00f3n de no merecimiento, a dedicar un tiempo a menudo excesivo a sus deberes profesionales. Aunque para ellos no ser\u00e1 suficiente. La forma de darse cuenta del verdadero esfuerzo pasa por echar un vistazo a los proyectos y tareas que se han completado o superado. De hecho, existen ciertas aplicaciones para m\u00f3viles y ordenadores que monitorizan la actividad, incluyendo el tiempo que se le dedica a cada tarea.<\/p>\n 4 Compartir esos sentimientos<\/strong><\/p>\n El aislamiento es una de las consecuencias del s\u00edndrome del impostor, algo que hay que evitar. De hecho, una vez que se han asumido estos sentimientos, el siguiente paso para la superaci\u00f3n ser\u00e1 compartirlos con otra persona. De hecho, es muy probable dar con otro individuo que tambi\u00e9n los hayas experimentado. Con este fen\u00f3meno psicol\u00f3gico, es importante saber que no se est\u00e1 solo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La aceptaci\u00f3n de los sentimientos negativos y su desvinculaci\u00f3n de la realidad son pasos fundamentales para hacerle frente. \u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas caracterizan a una persona que sufre s\u00edndrome del impostor? El s\u00edndrome del impostor es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico con el que deben lidiar muchos trabajadores, especialmente cuanto mayor sea su responsabilidad dentro de la empresa o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":618,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":617,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions\/617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}