A pesar de que no todas las personas tienen deficiencias visuales, la responsabilidad del cuidado de los ojos debe primar independientemente de la situaci\u00f3n.<\/p>\n
1. Ser conscientes:<\/strong> los conocedores del tema dicen que la mayor\u00eda de personas tienen la capacidad de ver, pero no toman consciencia de lo que est\u00e1n observando o c\u00f3mo lo est\u00e1n haciendo. Por esta raz\u00f3n, los ojos suelen acumular tensiones o emociones del d\u00eda a d\u00eda que resultan afectando su funcionamiento.<\/p>\n \u201cPoco a poco deberemos ir prestando m\u00e1s atenci\u00f3n en lo que hacemos con nuestros ojos, cu\u00e1ndo los apretamos, por qu\u00e9 no miramos en determinadas direcciones, por qu\u00e9 bajamos la vista, etc.\u201d, seg\u00fan Mejor con Salud.<\/p>\n 2. Descansar de las gafas y los pupilentes:<\/strong> para los expertos, millones de personas en el mundo utilizan gafas o lentes de contacto, pero nunca se toman un momento para descansar de estas herramientas visuales y crean una dependencia. Por lo tanto, los oftalm\u00f3logos aconsejan prescindir del uso de estos elementos durante al menos una hora al d\u00eda.<\/p>\n 3. Mirar de cerca y mirar de lejos:<\/strong> varios blogs enfocados en la salud de los ojos consignan que uno de los trucos m\u00e1s aconsejables para mejorar la vista se da con la distancia.<\/p>\n Por lo general, quienes utilizan gafas lo hacen por dos razones: no pueden ver de lejos o de cerca. As\u00ed que cada vez que se tenga la oportunidad se debe mirar de lejos sin gafas o lentes, en lo posible en un espacio extenso y al aire libre, y luego cambiar el foco y ver elementos que se encuentren cerca.<\/p>\n 4. Seguir la regla 20-20-20:<\/strong> la regla consiste en: \u201cCada 20 minutos cambie el punto donde fija sus ojos y mire hacia un objeto que est\u00e9 al menos a seis metros de distancia por lo menos 20 segundos\u201d.<\/p>\n 5. Ajustar el brillo y contraste de la pantalla:<\/strong> no es un secreto que las nuevas tecnolog\u00edas han tra\u00eddo consigo avances significativos para la comunicaci\u00f3n y otras \u00e1reas, pero su impacto en la salud visual es una de sus caras oscuras.<\/p>\n Por lo tanto, el consejo de los expertos es que el brillo de los aparatos m\u00f3viles no debe ser m\u00e1s que el del entorno. Adem\u00e1s, hay que procurar incrementar el contraste de la pantalla para reducir la fatiga ocular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pesar de que no todas las personas tienen deficiencias visuales, la responsabilidad del cuidado de los ojos debe primar independientemente de la situaci\u00f3n. 1. Ser conscientes: los conocedores del tema dicen que la mayor\u00eda de personas tienen la capacidad de ver, pero no toman consciencia de lo que est\u00e1n observando o c\u00f3mo lo est\u00e1n […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":631,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=630"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":632,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/630\/revisions\/632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cobama.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}